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1、经期不适合游泳，因为人泡在水里，子宫颈是打开的，容易导致内环境的破坏。月经也不适合长跑，过度劳累的运动也不适合。最好慢慢走，轻点走，弯腰，但不能太累。跳绳，长跑，游泳都不适合。

2、只能做不会引起太多疲劳的慢速运动，因为月经和怀孕是女性保健的所需时间，一定要注意适当的休息。正常工作是可以的。应该尽量减少业余锻炼。不要做太剧烈的运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。